Wechseljahre

… du fühlst dich abwechselnd würdig, weinerlich,

wissend, verwirrt?

… du schwankst zwischen Weisheit und Weißglut,

Wankel- und Wagemut?

… neugierig auf die Wechseljahre?

Wechseljahre sind wie die Pubertät und die Zeit um die Geburt eine wichtige Umbruchphase innerhalb des weiblichen Lebenslaufes. Neue Weichen können gestellt werden, wodurch auch neue Möglichkeiten für den nächsten Lebensabschnitt entstehen.

Um Frauen auf dem Weg durch die Wechseljahre zu bestärken, biete ich eine ganzheitliche, präventive

Unterstützung an.

Diese besteht aus Körperarbeit zur Unterstützung

des Körperbewußtseins und der Körperstärkung, sowie Informationen und Austausch.

Informationen und Austausch in der Gruppe oder im Einzelgespräch fördern Orientierung, neue Sichtweisen und die Kompetenz zu individuellen Entscheidungen. Themen können sein:

- Körperliche und psychosoziale Veränderungen

  in den Wechseljahren

- Erleichterung bei Wechseljahresbeschwerden

- Veränderungen in der Familie und in der Partnerschaft

- Visionen und Lebensträume

 Die Bewegungsangebote in einer Gruppe werden nicht mit Leistungsdruck, sondern mit spielerischer Experimentierfreude ausgeführt, die auch im Alltag zum Bewegen anregen:

- Fuß- und Rückenmassagen

- Lockernde und stärkende Gymnastik für Beckenboden,   

  Rücken und Bauch

- Balance- und Kraftübungen

- Entspannungs- und Meditationsübungen